7 Minuman Pelangsing

Banyak yang tak menyadari banyaknya kalori yang mereka konsumsi melalui segelas minuman. Berikut ini adalah 7 minuman pelangsing yang membantu tubuh Anda tetap langsing. Jus sayuran Nutrisinya sama dengan jus buah, namun kalori separuhnya. Serat sayuran berfungsi sebagai fat blocker (zat yang memblokir pembentukan lemak). Smoothies buah Campur dengan susu skim, tanpa gula, atau pemanis […]

10 Kebiasaan Salah Dalam Menurunkan Berat Badan

Rasanya sudah bersusah payah menurunkan berat badan, tapi kok gak turun-turun. Sebal karena jarum di timbangan tak juga bergerak ke kiri atau berat badan belum juga turun. Berikut ini adalah 10 kebiasaan salah dalam menurunkan berat badan. 1. Banyak mengonsumsi makanan asin Bukan hanya makanan berlemak dan makanan manis yang perlu Anda kurangi, makanan yang banyak mengandung […]

Manfaat Kalsium Untuk Diet

Kalsium merupakan mineral yang penting bagi manusia, berhubungan dengan metabolisme tubuh, kerja jantung dan pergerakan otot.  Adalah zat yang cukup banyak ditemukan dalam tubuh manusia yang juga berhubungan dengan perkembangan, pengaturan dan reproduksi juga menghindarkan dari kelemahan tulang seperti osteoporosis.  Kalsium dapat ditemui pada produk-produk yang mengandung susu dan kedelai seperti yogurt, keju, mentega, tempe, salmon, sarden, […]

Manfaat Tidur Dalam Diet Anda

Manfaat tidur dalam diet anda, percaya atau tidak mereka yang memiliki waktu  tidur yang cukup bisa membantu tubuh menjadi lebih langsing dibandingkan mereka dengan waktu tidur kurang. Bahkan orang yang kurang tidur akan cenderung bertambah berat badannya. Waktu tidur yang kurang dapat mempengaruhi tingkat BMR (Basal Metabolic Rate) dalam tubuh. BMR merupakan kebutuhan minimal kalori manusia agar […]

Apakah Diet Solusi Utama Untuk Langsing

Apakah diet solusi utama untuk langsing anda apalagi bila seorang wanita yang masih muda tentu akan merasakan kepanikan bila berat tubuh anda terus merayap naik. Dan bisa dipastikan, satu solusi pertama yang terpikirkan untuk dilakukan adalah melakukan diet dengan mengurangi porsi makan terutama yang mengandung kalori tinggi. Memang, dengan mengurangi asupan makanan tertentu, ataupun mengurangi porsi […]

Konsumsi Roti Gandum Untuk Menu Diet

Menjalankan program diet memang terkadang cukup melelahkan juga, apalagi bila program diet yang kita jalankan tidak menunjukkan hasil yang berarti. Banyak orang yang menjalankan program diet , namun karena merasa lelah, atau bingung harus melakukan diet yang bagaimana lagi disebabkan penurunan berat badan yang harapkan tidak berjalan/ mandeg. Pada kondisi seperti ini, anda sebagai pelaku […]

Manfaat Pola Makan Sehat Dalam Diet

Membatasi jumlah asupan makanan bukanlah satu-satunya hal yang harus dilakukan ketika anda menjalankan program diet sehat, tapi anda juga mesti melakukan pengaturan pola makan dengan memilih makanan sehat sebagai asupan ketika diet. Dengan menjalankan diet sehat, ada beberapa efek positif yang bisa didapatkan, berikut ini adalah manfaat pola makan sehat dalam diet antara lain : […]

Diet DASH Untuk Penderita Hipertensi

Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) adalah diet yang dirancang untuk mengobati atau mencegah hipertensi. Diet ini dilakukan dengan mengurangi asupan garam dan menambah berbagai macam makanan yang kaya akan nutrisi untuk menurunkan tekanan darah. Dengan menerapkan diet DASH untuk penderita hipertensi akan dapat menurunkan tekanan darahnya beberapa poin dalam waktu 2 minggu. Dan […]

Diet Mediterania Untuk Penderita Jantung

Diet Mediteranian sejak dulu terkenal sebagai metode diet yang paling sehat di dunia. Karena itu pengaturan pola makan dalam Diet Mediterania Untuk Penderita Jantung sangat sesuai. Bahan makanan yang paling banyak digunakan dalam diet ini lebih banyak berasal dari bahan-bahan nabati. Jumlah bahan nabati bahkan mencapai 50% dari seluruh makanan yang dikonsumsi setiap hari. Dalam […]

Tips Diet Tanpa Lapar

Berharap mendapatkan tubuh ramping bukan berarti Anda tidak makan sama sekali. Jika Anda melakukan diet, itu berarti Anda mengatur asupan nutrisi atau zat gizi yang dibutuhkan tubuh, juga mengikuti pola makan yang baik dari segi frekuensi, kuantitas, maupun kualitas, termasuk memperhatikan cara mengolah makanan. Sebetulnya, makanan yang alami lebih baik bagi tubuh. Lewat bukunya Fat-loss […]