Tips Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi Secara Alami

Tips Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi Secara Alami

Gula Darah Tinggi

Kadar gula darah merupakan istilah untuk menunjukkan keadaan glukosa dalam darah seseorang. Glukosa menjadi sumber energi yang dialirkan lewat darah. Terkadang kadar gula atau kadar glukosa berada di atas normal. Ini tentu saja berdampak kurang baik terhadap kesehatan. Justru kadar gula yang melebihi normal dapat memunculkan penyakit baru bernama diabetes meliitus. Sebaliknya, kadar gula darah yang rendah juga tidak akan memberikan dampak yang baik bagi kesehatan. Kondisi itu biasa disebut dengan hipoglikemi. Namun kondisi anomali yang sering dialami sebagian  besar orang adalah kadar gula darah tinggi. Penderita gula darah yang tinggi biasanya melakukan berbagai hal untuk menurunkannya sampai batas normal.

Ada beberapa cara alami yang bisa ditempuh untuk menurunkan kadar gula tinggi. Cara yang paling sederhana adalah dengan menjaga berat badan supaya ideal. Kegemukan merupakan salah satu faktor resiko yang menyebabkan naiknya kadar gula dalam darah. Agar berat badan tidak lebih dari angka ideal, sebaiknya jaga pola makan dan olahraga dengan teratur. Di samping itu, periksakan ke dokter secara rutin. Lakukan pemeriksaan minimal 6 bulan sekali. Olahraga yang dilakukan bisa berupa olahraga yang ringan seperti jogging, jalan kaki atau bersepeda.

Terdapat sejumlah sayuran dan buah-buahan yang dapat menurunkan kadar gula darah tinggi. Bahan-bahan alami tersebut bisa dengan mudah ditemukan di sekitar anda. Misalnya kayu manis. Kayu manis meskipun mengandung gula namun ampuh mengurangi resiko berkembangnya diabetes. Ekstrak kayu manis menurunkan kadar gula dalam darah. Namun sebelum memutuskan untuk menggunakannya, sebaiknya konsultasikan dengan pakar medis jenis kayu manis apa yang cocok untuk anda. Selain itu, ada juga kacang almond. Jenis kacang yang satu ini dapat mengatur kadar gula dalam darah. Almond mengandung banyak kromium yang membantu mengatur kadar gula darah. Almond bisa dimasak atau dikonsumsi secara langsung.

Di samping menggunakan bahan-bahan alami, jangan lupa gunakan bahan makanan yang rendah gula seperti produk-produk Tropicana. Dengan Tropicana, kadar gula terkendali dan hidup menjadi lebih sehat.