Mengenal Berbagai Jenis Diet yang Populer

Memang diet adalah sebuah solusi yang efektif untuk menjauhkan dari masalah berat badan berlebih dan untuk mendapatkan tubuh langsing dengan berat badan yang ideal. Adanya beberapa jenis diet tentunya pola makan sampai dengan kegiatan terdapat pengaturan yang berbeda. Nah, sekarang ini yang sedang akan dibahas adalah beberapa jenis diet yang sedang populer di kalangan masyarakat yang dinilai efektif untuk menurunkan berat badan serta memperoleh berat badan yang ideal. Lantas, apa saja jenis diet yang populer tersebut ? Mari kita berkenalan, berikut ini beberapa jenis diet yang populer :

  1. Diet Mayo – jenis diet yang begitu populer belakangan ini adalah diet mayo. Jenis diet yang satu ini sebetulnya ialah penurunan berat badan yang fokusnya terletak pada pengubahan gaya hidup yang lebih sehat. Akan tetapi sayangnya terdapat pemahaman yang salah terkait diet mayo ini. Pemahaman yang kurang tepat tersebut dihubungkan dengan diet grapefruit atau diet mayo palsu. Secara khusus, jenis diet yang satu ini dilakukan dengan mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat namun tetap tinggi lemak serta menyelipkan grapefruit sebagai bagian dari menu. Diet grapefruit yang mendalkan enzim untuk membakar lemak ini dapat secara efektif menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dalam waktu kurang lebih 2 minggu. Konsumsi sumber gizi yang rendah kalori mengedepankan konsumsi buah.
  2. Diet Tinggi Protein – jenis diet yang kedua adalah diet tinggi protein. Dari namanya kita sudah dapat menggambarkan kalau jenis diet yang satu ini tidaklah lain adalah mengdepankan konsumsi makanan sumber protein. Memang demikian, pelaku diet ini adalah mengkonsumsi makanan sumber protein tinggi, namun dalam waktu yang sama meminimalisir konsumsi makanan sumber karbohidrat dari sereal, buah-buahan, maupun sayuran. Sedikitnya asupan karbohidrat ini membuat proses penurunan badan pun dapat terjadi dengan lebih efektif, dimana hal tersebut menjadikan tubuh membakar lemak lebih banyak.
  3. Diet Shake – satu jenis diet lainnya yang tidak kalah terkenal adalah diet shake. Diet shake dapat menjadi alternatif diet dengan susu diet yang rendah kalori. Terdapat penelitian yang mengungkapkan bahwa diet shake yang terdapat nutrisi makro esensial untuk tubuh sukses dalam menurunkan berat badan, dimana penelitian tersebut dilakukan dengan hasil 93 persen partisipan yang mengalami masalah berat badan belebih. Diet shake juga bisa mengubah komposisi tubuh, tak terkecuali juga pebaikan di komponen radang serta stres oksidatif yang jadi bagian dari pemicu munculnya pernyakit serius. Diet shake cocok bagi mereka yang sibuk.