Konsumsi Beras Merah untuk Diet Setiap Hari dan Rasakan Manfaatnya

Image result for red rice calories

Kandungan Karbohidrat yang Tinggi Dalam Beras Merah

Beras merupakan bahan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia dan juga Asia Tenggara yang lainnya, diantaranya adalah jenis beras putih. Kurang lengkap rasanya makan tanpa diimbangi dengan menu makanan yang satu ini, apalagi dengan kandungan karbohidrat yang tinggi maka bagus dalam menghasilkan energi untuk tubuh. namun bagi beberapa orang terlalu banyak konsumsinya juga dapat memicu berbagai jenis penyakit, karena kandungan gulanya sangat tinggi. Sehingga mulai mengganti dengan beras merah untuk diet.

Dari segi jenis sebenarnya sama, yaitu biji-bijian bahkan rasa juga serupa. Hanya saja memiliki warna dan juga kandungan gizi yang berbeda. Beras merah untuk keperluan diet memang lebih banyak digunakan oleh anak muda dalam rangka turunkan berat badan mereka, juga sebagai pengganti nasi putih, namun selain bisa turunkan berat badan manfaatnya juga sangat baik untuk kesehatan, diantaranya adalah:

  1. Menjaga gula darah tetap stabil, kandungan karbohidrat yang ada di dalamnya adalah jenis kompleks, dimana ia bisa menjaga gula darah tetap dalam kondisi yang stabil, sehingga lebih aman juga dikonsumsi bagi yang menderita diabetes melitus.
  2. Menyehatkan pencernaan, selain karbohidrat saja, ia juga mengandung serat yang relatif lebih tinggi dibandingkan dengan beras putih pada umumnya. Senyawa yang satu ini bagus untuk memperlancar pencernaan.
  3. Menurunkan kolesterol jahat yang menumpuk dalam tubuh, kolesterol berbahaya karena bisa memicu serangan darah tinggi bahkan penyakit jantung, namun dengan rajin konsumsi beras merah ini bisa menetralisir nya dengan kandungan kolesterol baik dari menu makanan tersebut.
  4. Sumber antioksidan, berbagai jenis vitamin dan juga mineral ada dalam beras tersebut, ini adalah bahan-bahan yang bagus sebagai antioksidan tubuh dalam menangkal radikal bebas yang berasal dari lingkungan.

Bagaimana ingin mencobanya sekarang juga, beras merah untuk diet ini memang dibandrol dengan harga yang lebih mahal dipasaran dibandingkan dengan beras putih biasa, namun setidaknya Anda juga dapatkan manfaat yang setimpal dengan mengkonsumsinya secara teratur, terapi sehat bagi tubuh juga membuat berat badan turun.