Ketahui Cara Menjaga Berat Badan Setelah Diet Berakhir

Kelebihan berat badan kini sudah menjadi masalah umum yang dihadapi oleh banyak orang tidak memandang pria maupun wanita. Diet pun menjadi langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi bobot tubuh yang berlebih. Namun banyak sekali yang mengeluhkan dimana setelah diet berakhir bobot tubuh yang telah hilang itu dengan mudah kembali. Tentunya hal ini menjadi kesulitan yang dihadapi kembali karena setelah susah berjuang dalam diet, justru berat badan yang kembali lebih banyak dari sebelumnya

Setelah bobot turun, kebanyakan pelaku diet seolah melakukan balas dendam dengan makan tanpa berfikir. Hal inilah yang kerap menjadi alasan mengapa bobot tubuh menjadi bertambah. Untuk bisa mempertahankan bentuk tubuh yang ideal tersebut, maka pola makan dan olahraga ketika diet harus bisa dijaga hingga jangka panjang sehingga tidak mudah naik lagi. Berikut ini beberapa tips mempertahankan berat badan setelah diet:

 Tips Mempertahankan Berat Badan yang Ideal

  1. Pastikan untuk mengecek berat badan dengan teratur. Anda bisa melakukan pengecekan satu minggu sekali. Namun jangan panik jika kenaikan berat badan adalah 1 sampai 1,5 kg karena tetap wajar.
  2. Milikilah waktu istirahat yang cukup paling tidak 6 sampai 8 jam per hari sehingga stres bisa berkurang. Stres bisa menjadi faktor yang membuat berat badan Anda mudah naik kembali.
  3. Hindari membalas dendam sesudah diet yang Anda lakukan berhasil. Tetaplah menjaga pola makan seperti saat diet. Hindari makanan berlemak dan minuman kemasan karena sangat tinggi kalori. Perbanyak konsumsi sayur dan buah sehingga bisa memperbaiki metabolisme tubuh.
  4. Olahraga juga hal yang wajib dilakukan. Lakukan olahraga paling tidak 2 kali seminggu sehingga bobot tubuh tetap ideal.
  5. Minumlah air putih dengan intensitas yang cukup yaitu minimal 2 liter per harinya sehingga bisa membantu tubuh tetap terpenuhi cairannya.

 Itulah beberapa tips untuk bisa menjaga bobot tubuh tetap stabil setelah diet usai. Jangan sampai diet yang Anda lakukan itu sia-sia sehingga harus dijaga dengan pola makan, olahraga dan istirahat yang seimbang.