Cara-Cara Efektif Menghindari Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit penyebab kematian tertinggi di dunia selain penyakit kanker dan stroke. Penyakit ini dapat di derita siapa saja baik dari orang tua hingga remaja penyakit ini juga bisa datang kapan saja tanpa kita sadari, oleh karena itu menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu cara agar tidak terkena sakit jantung.

 

Sakit jantung diawali dengan rasa nyeri pada dada, selanjutnya jantung anda akan terasa berdebar kencang, ciri selanjutnya anda akan merasakan sesak nafas dan disertai keluarnya keringat dingin juga rasa kesemutan pada punggung, lengan dan bagian tubuh lainnya, terakhir jika semakin parah anda juga bisa terkena serangan jantung secara tiba-tiba. 

Macam-Macam Penyakit Jantung

Cara-Cara Efektif Menghindari Penyakit Jantung

 

Penyakit  jantung memang banyak sekali macamnya bahkan tidak sedikit kasus yang dialami oleh penderita serangan jantung yang mengalami lebih dari satu jenis gangguan jantung (komplikasi). Penyakit ini memang identik dengan penyakit turunan, biasanya seorang anak yang dilahirkan dari orang tua pengidap sakit jantung memiliki keadaan otot jantung yang lemah, hal ini yang merupakan titik awal lahirnya penyakit yang mematikan ini. Bagi penderita sakit jantung disarankan tidak boleh melakukan aktivitas yang berlebihan, karena dengan melakukan aktivitas yang berlebih akan memicu kerja otot jantung semakin berat sehingga biasanya akan terasa sakit di bagian dada dan pada bagian tubuh tertentu akan timbul seperti luka lebam yang kebiruan bahkan tidak sedikit penderita otot jantung yang lemah akan sering mengalami pingsan.

 

Ada beberapa jenis penyakit jantung yang harus kita waspadai, semuanya sangat berbahaya dan bisa mematikan apabila tidak cepat ditangani. Adapun jenisnya sebagai berikut :

 

  1. Jantung koroner

Jenis sakit jantung ini diakbiatkan oleh dinding arteri yang mengalami penebalan disebabkan oleh lemak, kolesterol yang mengendap sehingga pasokan darah ke sel-sel otot jadi terhambat. Sebenarnya hal ini bisa terjadi pada bagian tubuh manapun, apabila terjadi pada dinding jantung maka biasanya disebut penyakit koroner. Penyakit ini dimulai dengan adanya retakan pada pembuluh darah yang disebabkan adanya tekanan pada pembuluh jantung. Gejala awal penyakit ini adalah timbulnya rasa nyeri di daerah jantung dan dada karena berkurangnya pasokan darah dalam jantung.

 

      2. Gagal jantung

 

Jenis penyakit pada jantung yang satu ini memang sangat berbahaya dan mematikan. Gagal jantung bisa terjadi bukan karena jantung berhenti bekerja, akan tetapi keadaan dimana jantung tidak bisa memompa darah ke seluruh tubuh yang berakibat darah bisa masuk ke bagian tubuh yang lain seperti paru-paru, hal ini bisa berakibat kematian pagi pendritanya.

 

      3. Inflamasi jantung

 

Jenis sakit jantung berikutnya adalah inflamasi jantung. Biasanya penyakit ini terjadi pada dinding jantung, selaput yang berfungsi menyelimuti jantung dan bagian dalam jantung. hal ini disebabkan oleh infeksi dan racun yang masuk kedalam pembuluh jantung.

 

Nah itu dia beberapa jenis penyakit jantung yang dapat kita ketahui. Semoga kita selalu diberi kesehatan dan terhindar dari jenis penyakit seperti ini.

 

Serangan jantung terjadi karena terhentinya aliran darah ke dalam jantung walaupun hanya sesaat, hal ini mengakibatkan beberapa sel jantung mati, penyebab serangan jantung adalah karena penyakit jantung koroner, penyakit ini dapat terjadi karena adanya plak seperti lilin yang menumpuk pada arteri jantung sehingga menyebabkan penyempitan pembuluh dara dan menghambat aliran darah menjadi terhambat, bila darah yang terhambat ini menumpuk dapat menyebabkan penggumpulan yang bisa pecah sewaktu-waktu, pecahnya gumpalan darah ini menyebabkan serangan jantung. Penyakit ini dapat timbul karena gaya hidup yang tidak sehat seperti sering merokok, makan-makanan tidak sehat, serta jarang olahraga.

 

Serangan jantung dapat dihindari dengan melakukan pola hidup sehat walaupun terdengar sulit pola hidup sehat dapat dilakukan dengan mudah dan menyenangkan, mengganti pola hidup menjadi lebih sehat terbukti dapat menekan kemungkinan anda terkena penyakit jantung. beberapa cara sederhana tersebut adalah:

 

  1. Menjaga dan mengatur pola makan dengan mengkonsumsi makanan sehat kaya serat dan vitamin, anda dapat mengkonsumsi bubur gandum sebagai sarapan, makan-makanan seimbang dengan mengkonsumsi buah dan sayuran. Hindari mengkonsumsi makanan kaya lemak yang dapat menyebabkan sakit jantung.
  2. Menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, minum minuman beralkohol, hingga mengkonsumsi makanan cepat saji dalam jumlah yang berlebihan. Kebiasaan buruk seperti ini dapat menyebabkan sakit jantung lebih cepat menyerang anda. kebiasaan ini juga dapat menyebabkan serangan jantung.
  3. Olahraga secara teratur. Melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga dapat membuat jantung berdenyut lebih kencang sehingga aliran darah dapat mengalir dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.

 

Walaupun penyakit jantung dapat menyerang kapan saja bukan berarti penyakit ini tidak bisa dicegah dengan mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik anda dapat menghindari sakit jantung dan penyakit lainnya. Mencegah sakit jantung dapat dilakukan dengan cara sederhana yang bisa anda lakukan setiap hari. Walaupun sakit jantung lebih sering terjadi pada orang tua bukan berarti penyakit ini tidak menghantui para orang muda dengan pola hidup yang tidak sehat orang muda pun dapat terkena sakit jantung hingga serangan jantung secara tiba-tiba.

 

Menjaga kesehatan jantung sejak usia dini adalah cara yang bijak untuk menghindari penyakit jantung, anda sebagai orangtua juga bisa mengajarkan anak mengenai hidup sehat sejak kecil sehingga ketika beranjak dewasa anak sudah terbiasa dengan pola hidup sehat dan anak pun tidak akan mudah sakit, pola hidup sehat sederhana dapat dimulai dengan mengganti gula biasa anda dengan gula Tropicana Slim yang rendah gula sehingga sehat dan nikmat untuk dikonsumsi sehari-hari. Jadi tunggu apa lagi ayo mulai hidup sehat anda sekarang.