Inilah Resep Diet Sehat Sehari-Hari

Menggunakan resep diet yang tepat untuk bisa hidup lebih sehat sebenarnya sangat mudah karena hidup sehat bisa dimulai dengan memilih makanan yang tepat. Makanan yang Anda konsumsi turut mempengaruhi baik atau tidaknya kesehatan Anda. Terlalu sering makan yang tidak sehat bisa membuat kesehatan terganggu dan munculnya berbagai macam penyakit seperti kolesterol dan jantung. Ada beberapa resep mudah yang bisa Anda coba di rumah agar asupan nutrisi untuk tubuh lebih terjaga.

Inilah tips resep diet Waktu Pagi, Sore dan Malam,

Resep Diet Pagi

Minum air putih di pagi hari sangat baik untuk kesehatan. Setalah itu, makanlah roti sebagai menu sarapan didampingi dengan jus sehat menggunakan madu sebagai pengganti gula dapat menambahkan energy dalam tubuh Anda.

Resep Diet Sore

Saat sore hari, makan nasi dengan lauk yang rendah lemak agar tidak membuat Anda gemuk dan meningkatkan kolesterol. Pilihan yang lebih sehat adalah mengkonsumsi salad atau sandwhich di sore hari sebagai pengganti nasi.

Resep Diet Malam

Selanjutnya makan malam bisa diganti dengan makan buah agar tidak menambah kalori dalam tubuh.

Hal yang Perlu Diperhatikan

Saat diet Anda tidak perlu mengurangi mkan, namun hanya perlu memilih makanan yang sehat, misalnya Anda perlu menghindari makanan terlalu manis atau berlemak seperti kue dan gorengan. Perbanyak makan makanan yang sehat seperti buah, sayur dan kacang-kacangan. Jumlah nasi yang dimakan juga perlu dikurangi dan diganti dengan roti, oat atau kentang. Saat memilih cemilan hindari makanan yang mengandung bahan pengawet seperti makanan kemasan yang ada di pasaran dan pilih cemilan yang lebih sehat. Kalau perlu Anda bisa membuat cemilan sehat sendiri di rumah. Minum kopi atau teh boleh saja asalkan jumlahnya dikurangi dan gulanya dibatasi. Gunakan gula yang rendah kalori seperti Tropicana yang bisa membantu Anda untuk tetap makan makanan yang manis tanpa harus takut akan mengalami kolesterol atau diabetes. Resep diet tersebut bisa disesuaikan dengan selera dan kebutuhan agar Anda tetap bisa makan makanan kesukaan Anda walaupun sedang diet sehat mengurangi berat badan dan mencegah penyakit.