Menu Makanan Rendah Kalori Yang Sehat

Akibat dari aktivitas yang begitu padat, anda sering dituntut untuk membuat makanan yang cepat untuk disajikan. Akan tetapi dengan keterbatasan waktu tersebut anda tidak boleh mengabaikan kandungan nutrisi dan kalori didalam menu sarapan anda. Terutama untuk anda yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Apabila ada sarapan dengan makanan yang berat seperti nasi uduk atau lontong sayur, kini saatnya anda mengganti menu makanan anda dengan menu sederhana akan tetapi tetap dengan menu yang lebih sehat dan tentunya makanan rendah kalori.

Banyak menu makanan yang dapat dijadikan sebagai menu sarapan sehat anda. Beberapa referensi menu makanan sehat cepat saji dapat membantu anda dalam menentukan menu makanan untuk dikonsumsi disetiap harinya. Makanan rendah kalori yang dapat anda pilih sebagai menu makanan sehat seperti :

Roti Gandum

Roti gandum dengan tambahan telur atau daging asap, tomar dan juga daun selada adalah pilihan menu makanan terbaik. Mengapa demikian? Karena makanan tersebut mengandung nutrisi yang lengkap seperti karbohidrat, protein, serat dan vitamin. Akan tetapi anda hars lebih perbanyak sayurannya daripada telur atau daging saat mengkonsumsi roti gandum ini.

Yoghurt

Beberapa macam buah yang dapat anda olah menjadi sarapan sehat yang kaya nutrisi akan tetapi rendah lemak seperti yoghurt rendah lemak. Saat mengkonsumsi yoghurt anda dapat menambahkan topping buah segar seperti buah apel dengan diolesi selai kacang yang dapat menjadi pilihan menu sarapan sehat.

Smoothies

Apabila anda tidak memiliki banyak waktu untuk menyiapkan sarapan pagi yang utuh, anda dapat membuat smoothies dari campuran satu cangkir susu dan satu buah pisang. Buah pisang menjadi pilihan untuk membuat smoothies karena buah pisang memenuhi kebutuhan karbohidrat, vitaminB6, magnesium dan juga potasium yang sangat baik untuk sarapan diet anda. Selain itu untuk menambah rasa manis anda dapat menambahkan gula rendah kalori tropicana pada smoothies buatan anda.

Bubur Oatmeal

Semangkuk bubur oatmeal merupakan makanan rendah kalori yang mampu membuat anda merasa kenyang hingga jam makan sianga tiba. Bubur oatmeal ini terbuat dari biji gandum utuh sehingga oatmeal dapat melepad energi secara perlahan dan mampu menyimpan cadangan energi yang lebih lama dalam tubuh.