Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner yang Tergolong Sederhana

Melakukan beberapa cara mencegah penyakit jantung koroner perlu dilakukan untuk mempertahankan kesehatan jantung. Penyakit jantung menjadi masalah kesehatan yang cukup berbahaya dimana resiko menghadapi kematian cukup tinggi. Beberapa waktu lalu dunia kedokteran sepakat menyatakan bahwa penyakit atau kelainan pada kondisi jantung. Menjadi sebuah penyakit paling mematikan, apalagi penyakit berupa serangan jantung yang bisa membunuh secara mendadak.

Mengenal berbagai cara mencegah timbulnya penyakit jantung koroner diperlukan dan dilakukan sejak dini untuk menghindari resiko terburuk tersebut. Pencegahan yang bisa dilakukan seperti:

  1. Menjaga pola makan,

Makan secara sehat, dalam porsi yang tepat dan bahan makanan yang sangat baik untuk mempertahankan kesehatan jantung. Jika dibiasakan sejak lama akan menghindarkan jantung Kita dari berbagai masalah jangka panjang. Makanan yang sehat terutama dari makanan tertentu yang diperlukan oleh jantung memberikan manfaat cukup besar. Makanan tersebut seperti oatmeal, buah kiwi, buah anggur, dan aneka olahan sayuran sangat baik untuk dikonsumsi.

  1. Menjaga berat badan,

Penyakit jantung mayoritas dialami oleh mereka yang ternyata cukup bermasalah dengan berat badan yang berlebihan. Lemak yang menumpuk di dalam tubuh akan lebih mudah menyumbat pembuluh darah dan membuat aliran darah bermasalah. Penyumbatan dalam waktu lama akan membuat jantung mengalami masalah karena bekerja melebihi kemampuan normalnya. Kondisi seperti ini akan memicu serangan jantung, bisa lumpuh akibat terjadinya stroke, atau bahkan kematian. Disebabkan oleh serangan jantung yang memang bisa terjadi kapan saja terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung.

  1. Tidak merokok dan minum beralkohol,

Tinggal di kota besar membuat Kita mudah berkenalan dengan kebiasaan merokok maupun minum minuman yang mengandung alkohol. Kebiasaan keduanya atau cuma salah satu bisa membuat masalah pada kesehatan jantung. Rokok yang mengandung nikotin bisa menumpuk di jantung dan memicu masalah serangan jantung maupun jantung koroner. Minuman beralkohol juga membuat jantung bekerja lebih keras dan rentan masalah. Sebagai upaya atau cara mencegah penyakit jantung koroner maka sebaiknya menghindari kedua kebiasaan jelek tersebut.