Tanpa Disadari, Puasa Menjadi Cara Alami Menguruskan Badan

Ketika bulan Ramadhan tiba, banyak orang merasa ketakutan untuk menjalaninya. Apalagi jika bukan karena takut lapar dan haus. Namun tahukah Anda bagi para Muslim, jika puasa sebenarnya menjadi cara alami menguruskan badan. Namun tentu tidak serta merta, dan harus ada syarat yang dipenuhi. Dimana yang paling penting adalah Anda disiplin melakukan hal tersebut. Lebih daripada itu yang perlu Anda ingat adalah, niat Anda menjalani puasa. Jangan sampai hanya berniat untuk melangsingkan tubuh, tapi yang utama adalah untuk beribadah.

Karena jika niatnya benar, pahala Anda bertambah dan tubuh langsing adalah hadiah. Tapi jika tidak, ketika tubuh tidak menjadi langsing, maka Anda akan meninggalkan kebiasaan berpuasa ini. Puasa sendiri memiliki banyak manfaat, diantaranya:

1. Menjadi cara alami tubuh untuk membersihkan racun-racun yang ada dalam tubuh (detox) setelah selama setahun Anda makan segala macam bentuk makanan.

2. Karena menghilangkan racun, maka kadar kolesterol jahat yang selama ini tersimpan dalam aliran darah juga ikut terbuang atau menurun jumlahnya.

3. Dengan hilangnya kolesterol jahat, maka potensi sakit jantung, sakit darah tinggi semua bisa diminimalkan.

4. Pada saat puasa, cadangan gula tidak terlalu banyak dan semuanya digunakan untuk bahan bakar energi. Dengan demikian syaraf juga tidak terlalu tegang.

Seperti dikatakan tadi, maka puasa dapat menjadi cara atau tips alami menguruskan badan jika memenuhi kondisi sebagai berikut:

 Selalu makan sahur. Karena jika tidak, maka pada saat berbuka puasa Anda akan makan terlalu banyak.

 Lebih baik mengkonsumsi gula alami sehingga tidak langsung diubah menjadi glikogen. Misalnya gula dari buah-buahan.

 Tetap melakukan olahraga selama dilakukan dengan intensitas, frekuensi, waktu dan jenis yang tepat.

Saat puasa, Anda juga tetap harus memperhatikan kandungan dari makanan yang Anda konsumsi. Tetap jaga kalori yang masuk seimbang dengan kalori yang keluar. Misalnya dengan 2 lembar roti ditambah buah, sayur dan juga air putih yang banyak. Intinya, dalam cara alami menguruskan badan dengan puasa ini tetap harus memperhatikan aktivitas yang Anda lakukan selama puasa. Jika memang memiliki banyak aktivitas lebih baik tambahkan kalori yang akan dikonsumsi.