Olahraga Yang Sangat Baik Untuk Ibu Hamil

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan ibu dan anak sewaktu hamil bisa kita lakukan dengan menjalankan 3 jenis olahraga yang sangat baik untuk ibu hamil, karena ibu hamil diwajibkan untuk banyak bergerak akan tetapi semua itu ada batasannya, jenis olahraganya pun relatif yang ringan dan tidak membahayakan pada janin yang sedang anda kandung, untuk lebih jelasnya lagi mari kita simak apa saja jenis olahraga yang cukup baik untuk ibu hamil.

Yang pertama ialah mengikuti senam hamil, senam ini sangat digemari oleh ibu hamil karena manfaatnya cukup besar seperti bisa memperkuat otot – otot rahim yang harus kita latih untuk persiapan persalinan nanti, gerakannya pun cukup mudah sehingga semua ibu – ibu bisa melakukannya, namun semua itu harus dalam pengawasan pelatih karena takut ada kejadian yang tidak diinginkan.

Yang kedua adalah jalan kaki yang rutin tujuannya supaya peredaran darah kita tetap lancar. Mungkin anda sering lihat ibu hamil kakinya bengkak, itu tandanya orang tersebut jarang bergerak dan langkah yang sangat baik adalah melakukan jalan kaki secara rutin, anda bisa lakukan dipagi hari, atau menjelang sore tetapi itu harus dilakukan secara rutin. Jalan kaki ini tidak harus jauh cukup mengelilingi rumah saja atau hanya keliling dikomplek rumah.

Dan untuk yang terakhir adalah renang, jenis olahraga ini sangat dianjurkan sekali untuk para ibu hamil karena sangta baik untuk menggerakan otot – otot didalam tubuh contohnya pergelangan kaki juga tangan, selain itu pula renang bisa menghindari dari dehidrasi juga melatih pernapasan pada saat persalinan nanti. Namun olahraga ini dilakuakn hanya sebentar saja tapi harus teratur karena untuk mencegah kelelahan, nah anda mau pilih yang mana? Pilihlah sesuai dengan hati anda semoga kesehatan ibu dan anak bisa terjaga dengan baik. Itulah ulasan dari saya semoga bisa bermanfaat bagi semua orang khususnya bagi ibu yang sedang hamil semoga mereka bisa melahirkan dengan selamat.