Ini Dia Manfaat Beras Merah Untuk Diet

Mengatur pola dan asupan makanan yang baik sangatlah penting dan harus dilakukan oleh Anda yang tengah menjalani upaya diet. Apabila Anda bingung menentukan jenis makanan diet yang tepat, kini saatnya Anda mencoba diet menggunakan beras merah sebagai menu utama makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi beras merah untuk diet sangatlah efektif untuk menjaga berat badan. Itulah sebabnya cara ini patut Anda coba untuk mendapatkan hasil diet yang optimal.

Beras merah merupakan sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat dan sangat baik bagi kesehatan, termasuk keperluan diet Anda. Beras merah mengandung banyak nutrisi yang penting bagi tubuh sehingga manfaatnya patut diperhitungkan dibandingkan dengan nasi putih atau sumber karbohidrat lainnya. Beberapa nutrisi yang terdapat dalam beras merah antara lain karbohidrat, serat, vitamin B, magnesium, fosfor, kalsium dan juga kalium. Masing-masing memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan sehingga beras merah sangatlah kaya akan khasiat penting bagi tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat beras merah untuk kebutuhan diet sebagai pengganti nasi yang harus Anda ketahui sebagai referensi Anda untuk melakukan program diet yang sehat dan efektif, antara lain :

  1. Meminimalisir rasa lapar karena sumber energi dalam karbohidrat kompleks di beras merah diproses dan disuplai secara berkala dalam tubuh Anda.
  2. Mencegah perut buncit karena beras merah rendah kalori dibanding sumber karbohidrat lainnya.
  3. Memperlancar pencernaan karena serat dalam beras merah sangatlah bermanfaat.
  4. Mengontrol kadar gula darah karena seratnya tinggi dan rendah kalori daripada nas

Dengan memanfaatkan beras merah sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi yang Anda konsumsi sehari-hari, maka pola makan diet yang Anda tekuni akan berjalan dengan efektif. Namun jangan lupa, selain mengonsumsi beras merah untuk diet, Anda juga harus tetap memenuhi asupan nutrisi makanan sehat lainnya dari protein, buah dan sayur agar porsi makan yang seimbang bisa Anda peroleh dengan baik. Selain itu, lakukanlah pola hidup sehat sehingga postur tubuh ideal yang Anda idamkan bisa diperoleh mulai saat ini.