Aneka Makanan Penurun Darah Tinggi Yang Baik Untuk Dikonsumsi

Apabila seseorang mengidap penyakit tertentu, jelas anda harus menghindari makanan tertentu juga. Hal semacam itu bisa dilakukan apabila seseorang mengidap gejala penyakit darah tinggi. Bagi penderita darah tinggi melakukan beberapa pantangan merupakan hal yang semestinya dilakukan karenapada makanan tersebut terdapat zat yang harusdihindari oleh penderita, sebab zat tersebut mampu meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu perhatikan dengna baik pola makan yang anda lakukan agar anda tidak melanggar pantangan yang disarankan oleh dokter. Untuk itu anda perlu mengkonsumsi makanan penurun darah tinggi, agar kondisi darah yang anda miliki dapat distabilkan dan mengurangi peningkatan terhadap tekanan. Tugas lain yang bisa anda lakukan ialah menghindari asupan makan anda yang menjadi pantangan anda seperti makanan yang mengandung lemak karena dapat membahayakan tubuh anda yang menyebabkan darah menjadi lengket dengan dinding pembuluh darah yang juga mampu membentuk gumpalan.Selainitu, karbohidrat sederhana juga mampu  meningkatkan kadar gula dan insulin pada darah secara drastis, dan beberapa jenis pantangan lainya yang sudah disarankan oleh dokter untuk dihindarkan.

makanan penurun darah tinggi

Aneka makanan penurun darah tinggi dapat anda ketahui sebagai berikut ini :

  • Mengkonsumsi sayuran hijau. Sayuran memiliki khasiat yang besar untuk menjaga kesehatan tubuh anda, sayuran dipercaya mampu menurunkan tekanan darah karena mengandung banyak serat tinggi seperti potasium yang memiliki kandungan nutrisi sehat. Folat, dan juga magnesium untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.
  • Sahabat para penderita darah tinggi adalah gandum, makanan tersebut merupakan makanan yang mampu menurnunkan darah tinggi dengan sangat efektif. Oleh karenanya gandum dapat menjadi pengganti nasi untuk sarapan pagi anda.
  • Minyak zaitun. Minyak yang satu ini memiliki kandungan senyawa antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Minyak zaitun juga mampu mengontrol tekanan darah. Senyawa hydroxtyrosol merupakan senyawa superantioksidan yang baik sekali untuk kesehatan jantung.
  • Biji bunga matahari. Jenis makanan tersebut merupakan biji bunga magnesium yang besar kandunganya. Biji bunga matahari merupakan cemilan yang cocok untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
  • Kentang putih. Jenis makanan tersebut kaya akan potasium dan juga magnesium, kedua jenis nutrisi tersebut penting sekali untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi resiko terhadap tekanan darah tinggi.

Semoga pembahasan mengenaimakanan penurun darah tinggidapat memberi manfaat untuk anda.Anda juga bisa menggunakan Tropicana sebagai pengganti gula untuk mendapatkan rasa manis pada minuman yang ingin anda sedu. Tropicana sangat cocok dikonsumsi untuk penderita tekanan darah tinggi, karena dengan mengkonsumsi Tropicana dapat mencegah anda dari diabetes dan penyumbatan terhadap pembuluh darah. Dengan begitu anda masih memiliki kesempatan untuk menikmati minuman manis yang tidak berbahaya bagi tubuh anda.

sumber : http://www.tropicanaslim.com/makanan-ampuh-untuk-turunkan-darah-tinggi/