Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Masalah berat badan memang tidak ada habisnya, kadang turun dan ada kalanya naik. Namun, jika anda memiliki berat badan yang memasukkan nama anda ke deretan orang gemuk jelas sangat memalukan. Ada juga kasus susahnya untuk menurunkan berat badan, padahal sudah menjalankan berbagai program diet yang terkenal sampai anda harus melakukan olahraga berat yang sangat menguras tenaga. Sebenarnya ada cara diet yang sehat yang dapat anda lakukan tanpa melakukan olahraga. Namun, cara ini tergolong cara yang harus menguji kesabaran anda.

Berikut ini adalah cara diet yang sehat yang dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga.

  1. Hal pertama yang harus anda lakukan adalah mengurangi jumlah lemak yang anda konsumsi dalam sehari sebanyak setengah atau ½. Contohnya, jika anda selalu menggunakan mayones dalam roti yang anda makan setiap hari sebanyak 50 gram, maka harus anda kurangi setengahnya menjadi 25 gram.
  2. Kurangi memakan makanan yang mengandung gula.
  3. Mengkonsumsi buah-buahan rutin setiap hari sebanyak 2 kali dalam satu hari.
  4. Ganti teman nasi anda dengan sayuran.
  5. Hindari minuman yang mengandung banyak kalori.
  6. Biasakan untuk menghindari makanan yang mengandung banyak lemak seperti gorengan.
  7. Kurangi untuk memakan daging.
  8. Terapkan 7 poin cara diet diatas secara rutin dengan niat yang penuh keyakinan.
  9. Berdoa kepada tuhan.
diet yang sehat

diet yang sehat