Diet DASH Untuk Penderita Hipertensi

Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) adalah diet yang dirancang untuk mengobati atau mencegah hipertensi. Diet ini dilakukan dengan mengurangi asupan garam dan menambah berbagai macam makanan yang kaya akan nutrisi untuk menurunkan tekanan darah. Dengan menerapkan diet DASH untuk penderita hipertensi akan dapat menurunkan tekanan darahnya beberapa poin dalam waktu 2 minggu. Dan […]

Diet Mediterania Untuk Penderita Jantung

Diet Mediteranian sejak dulu terkenal sebagai metode diet yang paling sehat di dunia. Karena itu pengaturan pola makan dalam Diet Mediterania Untuk Penderita Jantung sangat sesuai. Bahan makanan yang paling banyak digunakan dalam diet ini lebih banyak berasal dari bahan-bahan nabati. Jumlah bahan nabati bahkan mencapai 50% dari seluruh makanan yang dikonsumsi setiap hari. Dalam […]

Tips Diet Tanpa Lapar

Berharap mendapatkan tubuh ramping bukan berarti Anda tidak makan sama sekali. Jika Anda melakukan diet, itu berarti Anda mengatur asupan nutrisi atau zat gizi yang dibutuhkan tubuh, juga mengikuti pola makan yang baik dari segi frekuensi, kuantitas, maupun kualitas, termasuk memperhatikan cara mengolah makanan. Sebetulnya, makanan yang alami lebih baik bagi tubuh. Lewat bukunya Fat-loss […]

Menurunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki

Untuk menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan cara berjalan kaki, berikut ini adalah cara mudah menurunkan berat badan dengan berjalan kaki¬†yang dapat Anda lakukan dengan empat cara dibawah ini : 1. Ingat ngemil, ingat jalan kaki. Jika Anda mulai memikirkan ingin ngemil coklat dan camilan lain, segera berdiri dan berjalan kakilah. Tapi jangan berjalan kaki […]

Tubuh Langsing Tanpa Diet

Menjalankan diet dalam upaya untuk menurunkan berat tubuh serta menjadikannya lebih terlihat proforsional kadang kala sangat menyiksa. Banyak pantangan yang harus kita jalankan, seperti tidak boleh makan dan minum sembarangan, harus melakukan ini dan itu, sehingga menjadikan diet yang dijalankan tidak memberikan rasa nyaman dan pada akhirnya banyak orang berhenti ditengah jalan dalam program diet […]

Minuman Untuk Menu Diet Anda

Dalam menjalankan program diet, sebagian besar pelaku diet hanya memperhatikan menu makanan dan kurang memperhatikan minuman dalam diet mereka. Dan akhirnya, diet yang dijalankan tidak memperoleh hasil sempurna, karena ternyata minuman yang mereka konsumsi menyumbang asupan kalori cukup besar. Oleh karena itu, mulai sekarang anda harus mengetahui jenis minuman apa saja yang tepat untuk diet […]

Persiapan Sebelum Melakukan Diet Mediterania

Makanan punya peran sangat penting dalam menentukan kesehatan tubuh. Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat atau pengawet, misalnya dikhawatirkan bisa membuat kualitas kesehatan tubuh menurun. Kebutuhan untuk hidup sehat dan memiliki tubuh ramping membuat banyak ahli melakukan penelitian tentang berbagai metode pengaturan makanan atau diet. Dari berbagai jenis metode diet yang ada,¬†diet mediteranian terkenal sebagai […]

Trik Diet Sukses Tanpa Tersiksa

Meskipun baik untuk kesehatan atau untuk kecantikan, program diet bisa sangat menyiksa. Anda harus menahan diri untuk menyantap berbagai makanan kesukaan yang lezat dan harus mengurangi porsi makanan sehingga perut kerap menjadi kelaparan. Dengan beberapa trik yang mudah, Anda dapat terhindar dari berbagai keadaan tersebut. Dengan langkah-langkah praktis berikut, Anda dapat menjalankan program diet tanpa […]